Przykładowe ćwiczenie w siadzie skrzyżnym.

W siadzie skrzyżnym kładziemy ręce na kolanach tak aby kciuki były na zewnątrz.

Skręcamy się raz w jedną strone raz w drugą, wspomagając skręt odpychając się dłońmi od kolan.

Skręt staramy się wykonywać w osi kręgosłupa- prostopadle do podłoża.